肌は年齢で変化する？！肌と年齢の関係性

＜年齢によって肌は変化する＞

生まれたての赤ちゃんの皮膚は、プルプルと弾力に満ちているだけでなく絹のようにスベスベです。ところが成長と共にハリは失われ、ニキビなどのトラブルも増えていきます。キメも荒くなり、年齢とともに肌の質は低下していきます。この変化は誰にでも訪れますが、正しいケアをすれば老化を遅らせることも可能なのです。

肌が老化する原因とは

老化の一番の原因は、皮膚の水分量が減ってしまうことにあります。水分が足りなくなると、細胞のハリが失われ、しわやたるみが生じます。生まれたての赤ちゃんには皮膚に約８０％もの水分が保たれていますが、２０台になると約６０％にまで低下します。２０台ですら、わずか６０％しかないのです。年齢を重ねれば重ねるほど、しわやたるみが深刻化するのも頷けます。

また、水分と同様に、皮膚のバリア機能を補助するセラミドという成分も減少していきます。これによって皮膚がもろく傷つきやすくなり、肌荒れや雑菌に負けてニキビなどのトラブルを起こす原因となるのです。
年齢に関すること以外にも、偏った食事や睡眠不足など生活の様々な要素が影響を及ぼして皮膚の質を低下させてしまうのです。

若々しい肌を作るには

歳を取れば肌が衰えるのは仕方のないこと、と諦めている人も多いでしょう。しかし、適切なケアをしていれば、老化を食い止めて若々しい状態をできるだけ長く維持することも可能なのです。一般的にアンチエイジングと呼ばれ、エステサロンなどでは高価な美容液やコラーゲンの注入など外科的な施術によって若さを取り戻すことができます。

しかしこれには時間と費用が非常にかかってしまい、なかなか続けることは難しいものです。そこで誰でも手軽に行える方法として、食事やサプリメントなどで肌に必要な栄養素を十分に摂るということが挙げられます。ビタミンＣやＢはくすみを改善したり、キメを整えたりする効果があります。
また、弾力を保つのに欠かせないコラーゲンも、ドリンクなどで簡単に摂取できます。

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健康的に若々しい肌を作る

美しい肌を作るためとはいっても、あまり薬品や整形など自然外のものに頼ることはしたくないですよね。どんな添加物が入っているのか、あとあと悪影響が出てこないのかなど心配が尽きません。やはりバランスの取れた食事や自然由来のサプリメントなどで、健康的に美しくなりたいものです。

そのためには、バランス良く栄養素を摂るだけでは足りません。新陳代謝を活性化させ、綺麗な細胞をどんどん作り出すために適度な運動も必要です。汗をかくことで体内の老廃物をデトックスすることもでき、血流の改善で顔のくすみを消す効果もあります。また、最低７時間以上の十分な睡眠もとりましょう。
睡眠不足はストレスと並んでお肌を荒らす大敵です。これらに注意するだけでも、肌は徐々に回復していくでしょう。

年齢に負けないコツとは

このように、肌と年齢には切っても切り離せない関係があります。水分量やハリを保つ成分が、年齢とともに減少してしまうことは避けられませんが、そのことに気付いてアンチエイジングを目指すことはできます。皮膚がいきいきとした本来の姿を取り戻せるよう、必要な栄養を十分に与えてあげることはもちろん、睡眠や運動など普段の生活習慣にも気を配りましょう。

また、サプリメントなどでビタミンやコラーゲンなど、美しい皮膚を保つ効果のある成分を補充するのも効果的です。これ以外にも、ハリが失われる最大の原因は水分量の減少にあるので、毎日化粧水や乳液できちんと保湿することも大切です。

このように簡単なことでも毎日根気よく続けることで、年齢に負けない若さを維持することは可能です。面倒だからと放っておかず、１０年後２０年後のために、できるだけ早くケアを始めましょう。

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