かゆみを伴う肌の赤みと乾燥肌を改善する方法　冬の季節は要注意！

肌の赤みと乾燥を招く菲薄化とは

肌が薄くなり、バリア機能が低下してしまう症状を「菲薄化（ひはくか）」と言います。菲薄化は、加齢による肌代謝の低下、ホルモンバランスの乱れが主な原因です。

肌が薄くなると毛細血管が透け、肌の赤みとして目立つようになります。また、肌の水分を保持する力が衰え、乾燥肌をもたらします。すると、外からの刺激に敏感になるため、免疫システムが過剰に反応してしまいます。体内に異物が侵入していると受け取った肌の細胞は、かゆみ原因となるヒスタミンを放出します。

乾燥肌でかゆみがある時に、肌を強く掻いてしまうと傷ができるため、さらにヒスタミンが放出され悪循環を引き起こします。肌の赤み、乾燥肌、かゆみの症状に悩んでいる方は、根本的な原因となっている菲薄化の症状を改善させましょう。

菲薄化の症状を改善する方法

菲薄化の症状を改善するためのポイントは「保湿ケア」です。まずは、乾燥して無防備になってしまった肌に、水分を与えてバリア機能を高めましょう。細胞間脂質であるセラミドが減少すると肌の水分量が低下してしまうため、保湿ケアをする時は、セラミド入りの化粧水や保湿クリームを使うのがおすすめです。

肌の潤いがアップするとバリア機能が高まり、ヒスタミンの放出が抑えられます。かゆみが軽減される事で、健康な素肌へと変化していきます。長期的なケアで乾燥肌や肌の赤みの改善にも効果があるため、継続して続ける事が大切です。


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かゆみを抑えるための生活習慣

肌のかゆみは乾燥だけではなく、日頃の生活習慣によっても症状の改善に差が出ます。ストレス、睡眠不足、タバコ、食生活の乱れは、肌の代謝機能を低下させます。血行を促進させ、肌サイクルを整える事が菲薄化の症状改善を促します。

また、洗顔のやりすぎ、角質ケア、毛穴ケアは、肌を薄くする原因になります。薄くなってしまった角質細胞を育てる「角質培養」を意識しましょう。肌刺激となるスキンケアは最小限に留め、保湿ケアを重視する事で必要な角質が育ち、バリア機能に優れた健康な肌に変化します。冬の空気が乾燥した時期は、肌の乾燥も進みやすいため、いつも以上にたっぷりと保湿ケアをしてあげる事が健康な素肌に導くためのポイントです。

空気が乾燥する冬の時期は、肌の赤みや乾燥の症状が強く出やすいため、深刻化する前に早めのスキンケア対策を行いましょう。

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