肌がキレイな人の特徴とは？４つの共通しているスキンケアとは

肌がキレイな人の特徴には、共通して行っているスキンケアがありました。
何もしてないはウソ！？肌がキレイな人達が実践しているシンプルなスキンケア術で、美肌力を高めましょう。

保湿ケア

石原さとみさんも積極的に実践していると言われている「保湿ケア」は、美肌力を高めるためには欠かすことが出来ないスキンケアです。お肌の水分量が低くなるとゴワ付いた肌となり、「くすみ、乾燥、シワ」の原因となります。

保湿ケアが十分でなければ、高級な美容液を使用しても肌への浸透が上手くいきません。
乾燥したお肌は、バリア機能が低下して外部刺激に弱い肌となり、シミ・ニキビといった肌トラブルにも繋がります。肌をキレイに保つための基本とも言えるスキンケアなので、お肌の乾燥には十分に注意して、こまめに保湿ケアを行いましょう。

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日焼け止め

紫外線を浴びた肌は、「シミ・シワ」になりやすく、老化スピードを高める原因となります。夏の時期だけではなく、紫外線は一年を通して降り注いでいるため、キレイな肌を保っている方は、季節を問わず日焼け止め対策をしっかりと行っています。

紫外線による肌への影響は、年齢を重ねるほどに大きく差が出てきます。
すぐに効果が目に見えるわけではありませんが、10年、20年先の美肌を守るためには、紫外線対策を怠ってはいけません。

バランスの良い食生活

バランスの良い食生活は、体の内側から美肌力を高めてくれます。
果物・野菜には、ビタミンやミネラル成分が豊富に含まれていますので、ダメージを受けたお肌の修復や生まれ変わりを促進させます。

また、キレイな肌の方は「発酵食品」をよく摂取する方が多く、腸内環境を整える”美腸生活”を実施しているので、納豆、ぬか漬け、ヨーグルト等の発酵食品を積極的に食べるようにしましょう。食品を発酵させると栄養価もアップするので、少ない量でもたっぷりと栄養成分を補えます。

充実した生活

キレイな肌の人たちの最大の共通点は、充実した生活を送り「笑顔」で過ごしている事です。ストレスは、活性酸素を発生させて、シミの原因となるメラニンを過剰に分泌させます。そのため、ストレスを溜めこんだ生活は、肌力低下の原因となりますので、笑顔でいる事は美肌へと繋がるのです。

毎日をイキイキと楽しく過ごす事で、自然と明るい笑顔になるため、ストレスを上手に解消してハッピーな日々を送りましょう。

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