最近の流行！？「肌断食」で肌トラブルの改善

お肌をケアすることには、肌を美しくするためという大きな目的を持っていることもあるのですが、基本的には肌を保護して守ることがポイントとなっています。
秋や冬などは空気が乾燥するため、保湿を中心とした肌のケアがとても大切になると考えられるほか、近年では紫外線が非常に強くなっていることから、肌を丁寧にケアすることや対策をすることも強く求められています。
いろいろな肌ケアのアイテムが販売されていますが、最近になって過剰なお肌のケアの方法をやめようという肌断食という考え方が出てきているので、肌断食についても調べてみましょう。

最近流行！？肌断食って何？

お肌のケアの方法には様々なものがあり、いくつもの基礎化粧品を使いわけているという人も多いのではないでしょうか？
多くの化粧品を使って肌のケアをしていると、確かに栄養をたっぷりと与えることができると考えられますが、肌が栄養過多になってしまい、本来持っている機能が低下してしまうことがあるとされています。
過剰なお肌のケアが肌荒れの原因となってしまい、逆に乾燥やニキビなどを起こし、シミやシワなどができてしまうこともあるのです。
これらの肌荒れや肌トラブルを防ぐためには、肌断食というケアの方法がおすすめだとされており、一度肌に過剰に与えている栄養素を断食させることで肌の機能を取り戻すケアを取り入れることで肌状態を改善できると言われています。
肌断食は胃腸の調子が悪い時に、一時的に食事を抑える断食と同じようなもので、肌をしっかりと休ませることができるというケアの方法です。
肌荒れや肌トラブルが絶えないという場合などには、いつもの肌ケアではなく、逆に肌断食をしてみるという方法でアプローチしてみてはいかがでしょうか？

どうやって肌断食を行ったら良い？

肌断食というお肌のケアの方法は一時的に肌をリセットするために行ってもよいですし、また継続したお肌のお手入れの方法としてもおすすめできます。
最終的にはクレンジングの代わりに純石けんを使用したり、肌のケアにもワセリンを使う程度のシンプルな状態を作り上げていくというものになります。
ただ完全な肌断食をしようとすると普段の化粧ができないという問題点が出てくることがあるため、化粧との兼ね合いも考えなくてはならないので、数日間の肌断食を試してみることをおすすめします。
金曜日にできるだけ低刺激のクレンジング剤で化粧を落としたら、その後は何もつけずに過ごし、土曜日や日曜日はぬるま湯、無添加石けんなどで洗顔をするだけにします。
特に化粧水や乳液などはつけず、化粧もしないまま過ごすようにして、月曜日の朝に通常のお肌のケアと化粧をするという方法で週末の肌断食を行うことができます。
肌荒れや肌トラブルがあるという場合には、過剰なお肌のケアが原因になっていることも考えられるため、このように週末だけの肌断食をお肌のケアとして取り入れてみてもよいでしょう。

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肌断食でよくあるトラブルと対処について

肌断食を始めた場合、肌状態が悪化してトラブルを起こしてしまうことがあるため注意してケアを行いましょう。
トラブルが起きやすいのは肌断食を開始した初期の段階で、どうしても今まで行っていたお肌のケア方法に肌が慣れていたために起きてしまうと考えられています。
肌が甘やかされていたり、逆に間違った方法で傷んでいる場合であっても、続けていた方法のケアをやめた時には肌が順応できずにトラブルを起こしやすくなると言われています。
引き起こされやすいと言われているのは、かゆみ、赤み、皮がめくれるなど肌の症状だとされているのですが、これは脂漏性皮膚炎を起こしている場合もあるのでよくチェックしておきましょう。
我慢できないかゆみやかさぶたなどがある場合には脂漏性皮膚炎の可能性が高いので、皮膚科で相談してください。
また、肌断食をした時には、角栓が大量に出てしまうというケースもあるのですが、角栓は無理やり取り除かないように注意しておきましょう。
気になる場合には蒸しタオルで毛穴を開かせた後、天然由来のオイルなどを使い、軽くマッサージをすると取ることができます。

まとめ

肌状態が悪くなる原因のひとつとして、いろいろな基礎化粧品を使い続けていること、または肌への栄養が過剰になっていることなどが挙げられます。
これらのケアを一度やめて肌をリセットするためにも肌断食を行ってみることはおすすめだと考えられていて、特に手軽にスタートできる週末の肌断食は人気になってきています。
金曜日の夜から月曜日の朝まで行う肌断食で、1週間の肌への化粧の負担や洗顔料の負担などを減らすようにしてみましょう。
肌断食の方法は正しく行うことがポイントとなっており、最初のうちにはトラブルが起きてしまうことも多いと言われているため、肌の状態をしっかりとチェックしながら無理をしないようにチャレンジしてみてください。
皮のめくれやかゆみ、赤みや角栓の発生といったトラブルがあることを覚えておくと、トラブルにも対処がしやすくなります。
肌荒れや肌トラブルが多いという人は、お肌のお手入れの方法として肌断食を行ってみると、状態が改善されると評判ですので、ぜひ取り入れてみてください。

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